经常听到身边的人说，“眼睛好干，仿佛针在扎”；“最近熬夜，满眼红血丝”；“看一天报表眼睛变糊了”……于是桌子上摆满了绿植，时不时瞅一眼、吃起了猪肝，胡萝卜·······然而这些民间盛传的方法真的有用吗？
常看绿色能护眼？
说到护眼色，90%的人都想到了绿色！绿色确实是一种可以让人放松的颜色。但是，护眼的重点是“远眺”而不是“绿色”。也就是说，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说“远眺”这个向远处对焦的动作能使睫状肌处于松弛状态，可以让眼睛得到休息。
所以，想要保护视力还需养成良好的用眼习惯。
每天向左右各转动眼球一定次数，就能够治疗近视？
转眼球曾一度掀起近视人群的追热狂潮。确实，在转动眼球的几分钟里，由于不停的看远看近，看左看右，睫状肌也在不停地接受锻炼，能帮助我们的眼球泪膜暂时湿润，让眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，可以感受到暂时的“视力变好”。
但是！目前还没有任何简单的科学办法能够让近视眼逆转。所以，转动眼球对于治疗近视、恢复视力没有任何帮助。
多吃胡萝卜和猪肝能护眼？
多吃胡萝卜可以在一定程度上护眼，但效果一般。胡萝卜中的β胡萝卜素可以被人体吸收，转化成对眼睛有帮助的维生素A。但转化效率很一般，将近20份β胡萝卜素才可以转化成1份维生素A。而且在保护视力的多种成分中，胡萝卜中的β胡萝卜素的效果常常被拿来和富含叶黄素、花青素、玉米黄质素等绿叶蔬菜做比较。
结论是：绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼！
那猪肝呢？多吃猪肝能明目吗?
很多人为了“明目”而经常食用猪肝，主要理由之一是猪肝富含维生素A。的确，维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，一旦缺乏就会得干眼病、夜盲症。
虽然100克猪肝中大约就含有5000微克维生素A。但猪肝并无法改善近视、老花、青光眼等与维生素A无关的疾病。
而且，维生素A的每日摄入量是有标准的，成年人摄取维生素A的上限是每天不超过800微克。折算过来差不多也就「一口」猪肝的样子。
如果本身不缺维生素A，短期内吃多了反而可能会引起中毒。而且，猪肝胆固醇含量也很高。
综上，没必要为了“明目”而刻意多吃猪肝。
